鮮蔬鮭魚溫沙拉
宥宥廚房小料理🐯
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煎至微焦的塊狀鮭魚,
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鮮蔬鮭魚溫沙拉
宥宥廚房小料理🐯
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煎至微焦的塊狀鮭魚,
搭配花椰菜,南瓜,蕃茄,玉米筍,
整道滿滿優質纖維營養,
每天吃也不用擔心營養不均🥳
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料理做法🍳
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鮭魚切成塊狀,撒些鹽巴,
放置10~15分鐘。
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下一匙油,油鍋熱後,鮭魚,放入鍋內,
開中小火,食材煎熟,起鍋,備料
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南瓜,玉米筍,先下鍋煮3~5分鐘,
再放花椰菜下去,花椰菜變深綠色後,
起鍋瀝乾水份。
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鍋子擦拭乾淨,下些許油熱鍋,
小蕃茄,下鍋,稍微乾煎一下,
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加回花椰菜,玉米筍,南瓜些許鹽巴,
拌炒約2~3分鐘。
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起鍋,鮭魚擺盤,完成。
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